11月4日，由心理健康与数字医疗创新人才实践培养基地与医工交叉精准医学研究创新人才实践培养基地主办的“安在当下：正念探索之旅”讲座，在学生创新中心B楼101会议室顺利举行。讲座由学生创新中心助理研究员、心理健康与数字医疗创新人才实践培养基地负责人青颖主持，特邀上海交通大学心理咨询中心专职咨询师朱婷飞博士担任主讲嘉宾，Bio-X研究院研究员、国家重点研发计划首席科学家、医工交叉精准医学研究创新人才实践培养基地负责人、䇹政导师贺光线上出席。本次活动以线上线下相结合的方式展开，共吸引了来自电子信息与电气工程学院、医学院、生命科学技术学院、船舶海洋与建筑工程学院等多个学院的218名本、硕、博学生踊跃报名参与。

“一张空白的PPT”

讲座伊始，朱婷飞老师用一张空白幻灯片尝试唤醒每个人的思维空白。参会同学们闭上双眼，进入思考：“你的思维飘向了何方？是今天的课程，还是明天的作业？是现在的烦恼，还是未来的担忧？是繁琐的人际关系，还是迷茫的个人发展？抑或是心无杂念，安然放空。”同学们随即进入了1分钟的心灵休眠，种种思绪又随着清脆悠扬的铃声戛然而止，回到了现实。

“还记得你是怎么来到这里的吗？”

大脑掌握着操控情绪的秘诀，它会评价自我，推断他人，也能形成记忆，感受万物。朱婷飞老师进一步引导同学们思考：“你是否还能记得我们是如何到达此地的，是否还能回忆起诸多细节。途中的落叶被你扬起，天边的晚霞进入眼睛，共享单车上贴了广告，而你来到了这里。”

“想法不是事实”

最后，朱婷飞老师鼓励同学们将行动模式转为存在模式，有目的但不加评判地感受当下的体验，专注此刻，接纳自我，试着在生活中实践正念。她通过一场巧妙的葡萄干正念练习，通过视觉、嗅觉、触觉、味觉等多感官的参与，使同学们细细品味葡萄干的每一个细节，给在场的同学们带来了新奇的正念体验，感受正念带来的专注与平静。

此次讲座不仅为同学们提供了一个了解正念、实践正念的平台，也激发了学生们对心理健康领域及个人成长路径的深切关注与思考。衷心期盼，每位参与者都能在这趟心灵深处的探索之旅上，寻觅到那片专属于自己的心灵净土，收获内心的平和与宁静。

交叉学科创新人才实践培养基地（2024-2026）项目介绍

“医工交叉精准医学研究创新人才实践培养基地”与“心理健康与数字医疗创新人才实践培养基地”属于交叉学科创新人才实践培养基地（2024-2026）项目，由学生创新中心现代医疗设备产业学院资助建设，项目以交叉学科为引领、以问题为导向、以项目为依托，致力于推动广大学生树立创新精神、培养创新能力和产出创新成果，打造属于交大学子的“医+X”复合型创新拔尖人才培养平台。